1. 1

    1
  2. 2

    2
  3. 3

    3
  4. 4

    4
  5. 5

    5
  6. 6

    6
Главная \ МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Педагоги и тренеры  продолжают работу в период самоизоляции.

Дистанционно. На волонтерских началах.

 

Татьяна Дугинова, руководитель Региональной общественной организации РЕГИНЦЕНТР-Право, председатель Попечительского совета Ансамбля танца Гранд Жэтэ, муниципальный депутат района Текстильщики: 

« В период пандемии, благоприятное воздействие наличия социальных связей стало очевидным  для большинства людей вне зависимости от возраста. Нет худа без добра. Пандемия показала, что ресурс он лайн общения для людей недооценен, особенно для пожилых.  Он  вполне может быть использован и после пандемии для тех же целей:  снижения одиночества, улучшение психологического состояния через приобретение "он-лайн друзей", он-лайн занятий творчеством, танцами, спортом. Важно, чтобы люди серебряного возраста, овладевая практическими навыками пользования компьютерами, социальными сетями, смогли продуктивно проводить время дома без угрозы здоровью.

 

В Москве в марте 2020 года ввели ограничительные меры для защиты от распространения коронавирусной инфекции. 10 марта 2020 года мэр столицы Сергей Собянин подписал указ о запрете проведения массовых мероприятий с численностью участников более пяти тысяч человек. 16 марта 2020 года вышел новый указ о запрете проводить любые досуговые мероприятия на улице и в помещении с числом участников более 50 человек единовременно. С 16 марта была приостановлена городская программа «Московское долголетие». Отменили все занятия, ставшие для сотен тысяч москвичей серебряного возраста основной частью активной жизни в общественном пространстве. Пенсионеры старше 65 лет были отправлены на самоизоляцию в свои квартиры без права выхода. Думали, что ненадолго. Но оказалось, что это только начало. Коронавирус наступал столь стремительно, что уже с 21 марта 2020 года в Москве закрылись спортивные клубы, творческие, культурные учреждения,  досуговые центры. Началась долгая изнурительная самоизоляция. От вируса и от активной жизни.

709876c7-ded6-4127-b261-61c69b1cce84 11a3841f-bbd4-4557-9717-9370b81d4860

6d7df0ac-3df0-4e5a-bab9-d37b6d8da573 e181a998-a5de-490f-8fea-46a0e496c216 29016b2a-bf88-440b-874f-528b63226654

Ансамбль танца Гранд Жэтэ готовился своим концертом «Весна Победы» поздравить ветеранов и жителей района Текстильщики поздравить с 75-летием Победы в Великой отечественной войне. Но концерт был отменен. Пол-года творческой работы перечеркнуто коронавирусом. Отменились  все занятия, все репетиции. Более 500 участников ансамбля от 4 до 80 лет остались без танцев, без тренировок, без физической и творческой активности. Наедине с искушающим холодильником в паутине социальных сетей своего смартфона.

пандемия 5  bece29a0-aa28-457a-bbd0-329c1de2f252 

Екатерина Ансеева, художественный руководитель Ансамбля танца Гранд Жэтэ : - «Мы вынуждены были полностью перестроить работу в условиях самоизоляции, перейти на дистанционные формы проведения занятий. Сначала мы работали через чаты и соцсети, давали задания, рекомендации. Но, оказалось, что далеко не все дети могут заниматься самостоятельно, без педагогического контроля. Систематический тренировочный процесс был нарушен. Многие родители жаловались на избыток энергии своих детей, которые направляют ее в негативное русло. Некоторые, наоборот, проявляли избыточную пассивность, находясь во власти гаджетов и социальных сетей. Вес коллектива, складываемый из веса каждого ребенка, стал стремительно расти. Под угрозой оказались достижения ансамбля. Потому что танец –  это коллективное творчество».

папндемия 3

Длительное отсутствие тренировок и в целом физических нагрузок занимающихся танцами детей ведет к потере их навыков, снижению уровня хореографического мастерства и физической подготовки.  Отсутствие у детей занятий физическими упражнениями негативно влияет на их психическое и физическое здоровье. Дети младшего возраста не могут самостоятельно поддерживать мотивацию, поэтому длительное отсутствие контакта с педагогом на карантине приводит к потере интереса к занятиям, достижению новых побед и лени. Спасти ситуацию помогли современные цифровые Технологии. Команда волонтеров Гранд Жэтэ решила попробовать организовать занятия в режиме он-лайн с помощью программы видеоконференций ЗУМ. Для кого-то может это показаться пустяком, но для творческих людей, живущих в мире танца, освоение новых возможностей своих компьютеров и планшетов оказалось задачкой гораздо сложнее, чем фуэте из 32 оборотов на пуантах. Тем не менее,  уже к середине апреля занятия в Ансамбле танца  Гранд Жэтэ  начали проводиться в он-лайн формате. К великой радости и педагогов, и родителей, и , конечно же , детей. 

 

Педагог хореограф Ансамбля танца Оксана Коссовская сначала с некоторым недоверием и осторожностью загрузила программу ЗУМ на свой телефон. Первый же выход в эфир съел все ее гигабайты лимита мобильного интернета. Пришлось поменять тариф. В работе с возможностями и опциями конференц-программы помогали «продвинутые» дети. Они уже имели опыт таких занятий в школе. Отношение к он-лайн формату хореографических занятий менялось в лучшую стороны. 

 

Оксана Коссовская : « Наш опыт показал, что через экран планшета в зум конференции тоже можно тренировать координацию, растяжку, статическую выносливость мышц, общую физическую форму, технику классической и современной хореографии».

dd842700-62f6-4119-b8cf-026da1af8745 a13392e0-65cc-447c-b356-c2a5cb2a78bf  

 

Педагог по современному танцу Анна Дубинина и одновременно руководитель молодежного волонтерского клуба РОО Регинцентр-право: Дистанционные занятия по хореографии в период пандемии показали , что цифровые технологии актуальны в творчестве тоже. Это уникальная возможность совместной работы над созданием танца, даже если все участники далеко друг от друга. Я уверена, что этот опыт нужно использовать в будущей нашей работе. Особенно при работе с молодежью. Молодые люди заняты учебой, работают, но желание танцевать – огромно.  Не все могут приехать на занятия. А теперь мы убедились, что современному танцу помогают современные цифровые технологии».

f81a09dd-0589-4b74-8bba-9613d1ac02d8

 

Ограничение физической активности людей при самоизоляции приводит к самым разным проблемам не зависимо от возраста. Например,  к развитию гиподинамии. В связи с этим вопрос укрепления здоровья в условиях самоизоляции встает очень остро. Успех он-лайн занятий с детьми привел команду волонтеров ансамбля к решению организовать он-лайн занятия со взрослыми. Особенно нуждались в этом самоизолированные с середины марта пенсионеры.  В период пандемии  люди старшего поколения находятся в наиболее уязвимой позиции. Еще недавно общественные организации стремились приобщить их к здоровому образу жизни, призывали чаще выходить на улицы, встречаться, заниматься скандинавской ходьбой и другими видами спорта, участвовать в туристических поездках и художественной самодеятельности. Всё изменилось в эпоху пандемии. Предписание находиться дома, самоизоляция ухудшают самочувствие людей возраста пожилого возраста, обрывают социальные связи, вынуждают менять наработанные годами привычки к активным действиям.

 

Тренер по ЗУМБЕ Ирина Бызова : «Какая радость была у всех 350 наших серебряных участников ансамбля, когда мы в чате сообщили о начале занятий.   Одной из самых сложных проблем оказалось обучить эту возрастную группу пользоваться программой ЗУМ. Но общими усилиями эта задача тоже была решена.  Благодаря онлайн-занятиям в формате Зум-конференции, взрослые тоже  научились правильно тренироваться в условиях самоизоляции и укреплять свое здоровье. А также получили возможность танцевать всем вместе. Одновременно. Видеть друг друга, улыбаться друг другу. Забыть про одиночество, про страхи и болезни. Так как часто на занятии присутствовало более 60 человек.  И это было здорово!»

пандемия 6

Можно быть старым в 30 лет и добрым молодцом в 70-80 лет. Активную интересную насыщенную жизнь можно и нужно продлевать как можно дольше. Рецепт прост – занимайтесь физической культурой, танцуйте вместе с Ансамблем танца Гранд Жэтэ. Данс-терапия всем поможет, потому  что важнейшим фактором влияющим на замедление старения организма является физическая активность. Программы «Танцы для всех» (педагог Ансеева Е.И., тонизирующая гимнастика (педагог О.В.Коссовская) , Зумба (педагог И.В. Бызова)  специально адаптированы для он-лайн занятий с учетом особенности здоровья пожилых людей . В результате регулярных тренировок укрепляется костная система, уменьшается подверженность депрессии, улучшается сон, улучшается пищеварение, повышается физическая и интеллектуальная работоспособность, снижается риск сердечных заболеваний, замедляются процессы старения, улучшается иммунная система.

На фоне коронавирусной инфекции большое количество людей испытывают  тревогу и впадают в депрессию. Постоянно нагнетаемый тревожный фон, введение строгого режима самоизоляции вызвало всплеск психических расстройств населения. Установлено,что самоизоляция или карантин сказываются на привычных видах деятельности, на экономической ситуации, а это вызывает серьезные проблемы психиатрического характера, таких как панические атаки, рост стрессовых расстройств, расстройств адаптации, суицидов.. 

 

Еще одна из проблем пожилых людей - проблема одиночества – в период пандемии и самоизоляции особенно обострилась. Когда мы организовали он-лайн занятия, то заметили, что многие  «заходят в конференцию» намного раньше, чем начинается занятие. Кто-то общается, кто-то молча сидит у экрана. Каково же было наше удивление, когда мы обнаружили что и во время занятий некоторые  участники он-лайн занятий вовсе не танцуют, а просто  сидят и смотрят. На вопрос «что случилось», были ответы «двигаться трудно, давление, болею и т.д. - но с вами полегче».

пандемия 2

Переход на онлайн-общение для многих пожилых людей  оказался трудным по ряду причин: отсутствие знаний и навыков в использовании цифровых технологий, отсутствие гаджетов, психологические факторы (страх перед новым, страх неуспеха, привычка общаться очно и др.). Но  те, кто   преодолел все эти преграды , выиграл вдвойне.  Вовлечение в систему онлайн-коммуникаций  в период ограничений не только помогает организовать досуг и заниматься танцами, спортом, укрепляя свое здоровье, но и обеспечивает  потребность в общении.

 

Татьяна Дугинова, муниципальный депутат : Имея огромный жизненный опыт, желание быть нужными и полезными, пожилые люди стремятся продлить свою социально-полезную деятельность но, к сожалению, часто, не имеют технических навыков для реализации своих  возможностей.  По отзывам наших участников -  он-лайн занятия позволили им преодолеть страх перед гаджетами и использовать знания основ цифровых технологий для работы с государственными онлайн ресурсами, платежными системами, принимать участие в  общественной работе, раскрыть свой творческий потенциал и скрасить время вынужденной самоизоляции.

IMG_9052

После первого шага в наши он-лайн конференции, начиная от самостоятельной установки программы ЗУМ,  заканчивая  лихими комментариями в чате,  они начинают чувствовать себя полноценными членами современного информационного пространства. Во-первых, открывают возможности Интернета: запись на прием к врачу, оплата коммунальных платежей, управление банковским счетом через on-line кабинет, пользование целым рядом государственных услуг. Во-вторых, получают основу для дальнейшего самостоятельного развития, общения на форумах, социальных сетях, скайпе, зуме. Пользуясь полученными навыками, они способны учиться и двигаться дальше – к богатствам он-лайн сокровищ мировых музеев, театров, университетов.

Также немаловажно, что обретя компьютерные навыки, наши дорогие граждане серебряного возраста стремятся помочь другим и готовы активно включаться в волонтерскую деятельность.

 

Вера Васильевна Мохова, пенсионер, жительница района Текстильщики:  Я занимаюсь танцами, гимнастикой и зумбой в Ансамбле танца Гранд Жэтэ уже почто 2 года. С началом пандемии, все наши занятие перешли в онлайн формат. Для меня такой способ занятий и общения был в новинку. Благодаря этой ситуации я научилась пользоваться онлайн платформой для общения «ZOOM», где у нас проходят занятия студии танца «Гранд-Жате», что мне позволило не пропускать мою любимую активность и держать себя в тонусе, не давать телу расслабляться. Выражаю искреннюю благодарность, преподавателям за организацию онлайн занятий и за то что не оставили нас в такое тяжелое время самоизоляции. Желаю всем здоровья, сил, творческих успехов и вдохновения. Очень жду встречи уже в офлайн.

 

пандемия